很多人在南宁拓展活动中出现失败时就会有不好的情绪出现，出现各种不好的表现。在成功的道路上，很多人失败其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能克制怒火是周围合作者望而却步。消沉时，放纵自己把许多机会给浪费了。
对生活中常见的非理性因素你会发脾气吗，你晓得什么时候应该发脾气吗什么时候不该发脾气。如果你在过马路一辆车呼啸而过却贱了你一身水，大多的人遇到这种事情都会坡口大骂，甚至会影响一天的心情，可是你却不知道，开车的人可能这时正在吃着美味。遇到这种事情我们可以像好的方面想一下，可能开车的人正在去办理重要的事情。
如果在生活中遇到别人用粗暴的语气和你说话，你是否能做到无动于衷，相信很多人在这种情况下都会用粗暴的语气去还击对方，以此来克服那些发怒的对手，结果这样就会落入了别人的圈套。打到一个愤怒的人就应该用冷静来来对付。柔弱胜刚强。
在南宁拓展中我们会让大家去控制自己的不良情绪。分散注意力，情绪一旦释放出来，后果就很难控制，最好的释放就是控制。转移注意力，不良的情绪有时是不易控制，你可以试试迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他事物中去。自我发泄，消除不良的情绪，有时发泄出来是最好的方法，可以去KTV大声的唱几句。
还有下几种疗法，幽默和欢笑是调节情绪的方法之一。广交朋友，多交一些心胸开阔的朋友这样可以给你带来许多想不到的快乐。热爱工作，人最大的无聊就是闲着没事干，所以要找一个工作来充实自己。
控制你的情绪并不是要求我们在任何时候都忍住脾气不发，如果自己的权益受到侵害时就要去讨回公道，不然就是纵容别人做不该做的事情。有了南宁拓展中的这些方法。每天来提醒自己不再有旧日的心情，昨日的快乐已经变成过去，今日的悲伤将转化为明天的喜悦。
