在南宁拓展活动带领中常常有人说听不懂教练的任务安排。其实好多时候他们没有认真的听教练讲话。犹豫自己的走神自己才会不明白。深度聆听是要联系的，要走出一些自己的不良的聆听习惯，更加专注的去聆听，你才会了解事物的本质。
深度倾听：深度倾听要求倾听者全然觉知当下时刻发生的事，不去尝试控制或评判。我们给予全部的注意力，放下我们即时的反应，带着尊重认真地倾听对方所说。这要求我们带着警觉，专心、平静、当下，是一个积极投入而正念的过程。深度倾听可以训练我们不去盘算自己接下来要说什么，或是打断讲者。同时，它可以留住原本要说的内容，让我们更能领悟所说的话的内在意思。
首先要做到的就是全部的注意力，要专心平静的对待。就在当下那个时刻，不要想着去应对，去评价，要知道说话着想表达什么，不要老想着自己如何去接话题。还要带着敬畏之意聆听，让说话者感觉你在认真听他说话，有兴趣听他说话。不要做太多的评价，不要对他人的说话做出自己的评价，要站在说话这角度上去想。
第一层的聆听是我在我之中，习惯对事物做出自己的评价。我知道，我不知道等。第二层是我在事物之中，是一种理性分析的过程。第三层是我在你之中，在别人的立场上感受什么是重要的。第四层是全然在当下。当你能在第四层上看待聆听是，你就是一个很好的聆听着了。
深度聆听需要锻炼，当你整全的去看待问题时自己也就上升了一个层次。在南宁拓展训练里我们也有专门的聆听练习课程，学会了它对自己可以帮助很多。
